Rester assis coûte cher et surtout, cela nous tue !

Mal de dos, obésité, problèmes de circulation, tension artérielle, cholestérol, troubles musculo-squelettiques, cancers… La liste est longue de tous les soucis de santé que l’on peut attribuer à notre position assise. Nos corps s’encrassent, s’avachissent (devant votre écran, dans la voiture ou devant la TV) et s’abîment.
Une étude sur 142 pays représentant 93% de la population mondiale, publiée dans la revue médicale The Lancet, donne des chiffres alarmants sur le coût de la « pandémie » de sédentarité. Le manque d’activité physique quotidien a coûté 61 milliards d’euros dans le monde en 2013.
Surtout le taux de mortalité d’une personne assise plus de six heures par jour est 20 % plus élevé que celui d’une personne assise seulement trois heures.

Le Washington Post vous montre une infographie explicite avec quelques petits conseils à la clef :

Alors allez ouste, on se bouge !

Avec une heure d’exercice par jour, on annule le risque accru de décès d’une position assise huit heures par jour.
Certes, il n’est pas facile de trouver une heure par jour, mais commencer par se bouger les jambes toutes les heures est déjà un bon début. Par exemple en mettant l’imprimante ailleurs qu’à côté de vous ou bien en descendant 2 arrêts plus tôt quand vous êtes en transport en commun…
En attendant que vous alliez faire un petit footing tous les matins.

Sources : The Lancet, The Washington Post, Les Echos
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